Måndag 12 november
Fredag 9 november
9 november, 2018Tisdag 13 november
13 november, 2018A. Amrap 20
20 wallballs
10 strikta pullups
(Gummiband/ringrows)
20 bakåtutfall med 1 kb
20 ryskaswingar
B. Complex
6 barbellrow
8 shouldershrug
Hitta Max på 12 min
C. B complex
5 set på 85%
