A. 3 rounds
1 min buprees
1 min boxjumps
1 min g.t.o.h med viktplatta
1 min situps
Vila 30 sekunder mellan varje övning
B. Frontsquat
Hitta dagens tyngsta 5a på 12 min
C. Frontsquat
5×5 på 80-90%
A. 3 rounds
1 min buprees
1 min boxjumps
1 min g.t.o.h med viktplatta
1 min situps
Vila 30 sekunder mellan varje övning
B. Frontsquat
Hitta dagens tyngsta 5a på 12 min
C. Frontsquat
5×5 på 80-90%
