Torsdag 22 november
Onsdag 21 november
21 november, 2018Fredag 23 november
23 november, 2018A. Complex
6 barbellrow
8 shouldershrug
Hitta Max på 12 min
B. A complex
5 set på 80-90%
C. Resterande tid för kvalite
20 m slow bearwalk
10 benlyft
20 russiantwist
10-15 bicepscurl med stång
30-60 sek barhäng
