Torsdag 29 november

A. Strikt axelpress
Hitta dagens tyngsta 5a på 12 min

B. Strikt axelpress
5×5 på 80-90% av A

C. Resterade tid för kvalite
40m frontcarrywalk med 2 kB
15 Dracula situps
30-60 sek handstandhold
10-16 boxstepups med slamball