Tullinge CrossFit söder om Stockholm vid Huddingevägen

Öppet 05.00-23.00

Meny

Hoppa till innehåll
  • Hem
  • Bli Medlem
  • Crossfit Kids / Teens
  • Programmering
    • Dagens Pass
  • Testa GRATIS!
  • Kontakt / Hitta hit
  • Om oss / Bilder
    • Lokalen/Bilder
    • Rambo Bengtsson
    • Simon Blomberg
    • Angelica Finnborg
    • Evelina Blomberg
    • Joakim Husén
    • Malin Salomonsson
    • Hugo Florido
    • Miguel Florido
    • Sandra Eriksson
    • Daniel Gozdenovic
    • My Rundberg
  • Öppettider & Pass
  • Kurser
    • Tyngdlyftning
    • Nybörjarkurs
  • Boka pass
  • Tullinge TK

Månad: december 2018

Fredag 28 december

28 december, 2018tullingecrossfit Lämna en kommentar

A. Backsquat
Hitta dagens tyngtsa 5a på 15 min

B. Backsquat
5×5 på 80-90% av A

C. 3 rounds for time
30 wallballs 9/6
30 lagomswingar 24/16
Tc. 12 min

Torsdag 27 december

27 december, 2018tullingecrossfit Lämna en kommentar

A. Deadlift
Hitta dagens tyngsta 5a på 15 min
Cleangrip

B. Deadlift
5×5 på 80-90%

C. Amrap 12
10 Deadlift 60% av A
10 buprees
10 handrelease pushups

Fredag 21 december

21 december, 2018tullingecrossfit Lämna en kommentar

A. Complex
3 powerclean
3 pushpress
3 frontsquat
Hitta Max på 15 min

B. OTM 8
1 a complex på 80%

C. Amrap 4
Cleanjerk på 70% av A

D. Amrap 6
2-4-6-8-10 osv
Situps
Squats

Torsdag 20 december

20 december, 2018tullingecrossfit Lämna en kommentar

A. Deadlift
Hitta dagens tyngsta 5a.
Cleangrip ahafa

B. Deadlift
3×5 på 85%
2×10 på 70%

C. Resterande tid för kvalite
10 benlyft
30 sek planka
20 rotation av viktplatta i rygglyft pos
20 slamball squats

Onsdag 19 december

19 december, 2018tullingecrossfit Lämna en kommentar

A1. Amrap 10
Rodd

A2. Amrap 10
8 toe to bar
8 buprees
8 Deadlift 80/60

A3. Amrap 10
16 dumbbell cleanjerk med 1 db
10 boxgång med 1 db

Tisdag 18 december

18 december, 2018tullingecrossfit Lämna en kommentar

A. Complex
1 powersnatch
2 hangpowersnatch
2 overheadsquat
Hitta Max på 15 min

B. OTM 20
1 a complex
På 70-80%

Måndag 17 december

16 december, 2018tullingecrossfit Lämna en kommentar

A. Frontsquat
Hitta en tung 5a på 15 min

B. Frontsquat
5×3 på 90-100% av A

C. Amrap 5×2
10 pullups
20 doubleunders
10 lagomswingar 32/24
Vila 2 min mellan amraps

Inläggsnavigering

← Äldre inlägg

Arkiv

  • januari 2021
  • december 2020
  • november 2020
  • oktober 2020
  • september 2020
  • augusti 2020
  • juli 2020
  • juni 2020
  • maj 2020
  • april 2020
  • mars 2020
  • februari 2020
  • januari 2020
  • december 2019
  • november 2019
  • oktober 2019
  • september 2019
  • augusti 2019
  • juli 2019
  • juni 2019
  • maj 2019
  • april 2019
  • mars 2019
  • februari 2019
  • januari 2019
  • december 2018
  • november 2018
  • oktober 2018
  • september 2018
  • augusti 2018
  • juli 2018
  • juni 2018
  • maj 2018
  • april 2018
  • mars 2018
  • februari 2018
  • januari 2018
  • december 2017
  • november 2017
  • oktober 2017
  • september 2017
  • augusti 2017
  • juli 2017
  • juni 2017
  • maj 2017
  • april 2017
  • mars 2017
  • februari 2017
  • januari 2017
  • december 2016
  • november 2016
  • oktober 2016
  • september 2016
  • augusti 2016
  • juli 2016
  • juni 2016
  • maj 2016
  • april 2016
  • mars 2016
  • februari 2016
  • januari 2016
  • december 2015
  • november 2015
  • oktober 2015
  • september 2015
  • augusti 2015
  • juli 2015
  • juni 2015
  • maj 2015
  • april 2015
  • mars 2015
  • februari 2015
  • januari 2015
  • december 2014
  • november 2014
  • oktober 2014

Meta

  • Registrera
  • Logga in

Inga Instagram-bilder hittades.

Blogg på WordPress.com.
Avbryt