Torsdag 6 december

A. Complex
6 barbell row (nudda golv)
8 shoulder shrug
Hitta Max på 12 min

B. A complex
3 set på 80-90%

C. Resterande tid för kvalite
20 m slowbearwalk
20-30 Vadpress (tåhävningar)
10 benlyft
20 russian twist
8-12 strikta pullups

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s