Fredag 7 december
Torsdag 6 december
6 december, 2018Måndag 10 december
10 december, 2018A. Strikt axelpress
Hitta dagens tyngsta 3a på 10 min
B. Pushpress
2xmaxrep på 100% av A
C. Thrusters
2xmaxrep på 80% av A
D. 3 rounds unbroken
20 lagomswingar 24/16
20 gobletsquats
Lägger man ner Kettlebellen = 8 burpees
Tc. 12 min
