A. Complex
3 powerclean
3 pushpress
3 frontsquat
Hitta Max på 15 min
B. OTM 8
1 a complex på 80%
C. Amrap 4
Cleanjerk på 70% av A
D. Amrap 6
2-4-6-8-10 osv
Situps
Squats
A. Complex
3 powerclean
3 pushpress
3 frontsquat
Hitta Max på 15 min
B. OTM 8
1 a complex på 80%
C. Amrap 4
Cleanjerk på 70% av A
D. Amrap 6
2-4-6-8-10 osv
Situps
Squats