Tisdag 8 januari

A. Complex
5 barbellrow
6 shouldershrug
7 deadlift
Hitta Max på 12 min

B. A complex
3 set på 80-90%

C. Resterande tid för kvalite
20 rotation av viktplatta i rygglyft pos
10 strikta pullups
30-60 sek planka
10 Dracula situps

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s