V.14 2019

Måndag 1 april

A. Pushpress
Hitta dagens tyngsta 5a på 15 min

B. For time
30 Deadlift
30 hangpowerclean
30 s.t.o.h
30 frontsquat
70% av A

Tisdag 2 april
A. Hspu practice

B. Deadlift
Hitta dagens tyngsta 5a på 15 min

C. For time
21-15-9
Deadlift 60% av B
Hspu

Onsdag 3 april
A. For time (teamwod)
50 burpees
50 wallballs
50 lagomswingar
50 gobletsquats
50 wallclimbs
50 gobletsquats
50 lagomswingar
50 wallballs
50 burpees
Vikt 32/24

Torsdag 4 april
A. Overheadsquat
Hitta dagens tyngsta 5a på 15 min
3 sen paus i botten på varje rep

B. Overheadsquat
3x maxrep på 60% av A

C. Tabata 12 min
Upphopp
Pushups
V-ups
* rullande övningar

Fredag 5 april
– Herowod

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s