Måndag 6 maj

A. Hangpowerclean
Hitta dagens tyngsta 3a på 12 min

B. For time
21-15-9
Hangsquatclean 50% av A
Buprees
Tc: 9 min

Tisdag 7 maj
A. Pushjerk
Hitta dagens tyngsta 2a på 20 min

B. 5 rounds for time
8 s.t.o.h
15 pullups
Vikt: 60 % av A

Onsdag 8 maj
OTM 40
1. Rodd
2. Boxgång med slamball
3. Wallclimbs
4. Vila
Jobba 40 sekunder vila 20

Torsdag 9 maj
A. 5 rounds for time
50 Doubleunders
20 jumpinglunges
Tc: 8 min

B. Deadlift
Hitta Dagens tyngsta 3a på 15 min

C. Deadlift
5×1 på 100% av B

Fredag 10 maj
Herowod