V.23 2019

Måndag 3 juni
A. Overheadsquat
Hitta dagens tyngsta 5a på 15 min

B. Overheadsquat
3×10 på 60-70% av A

C. Amrap 6
2-4-6-8-10-12 osv
Hand release pushups
Toe to bar

Tisdag 4 juni
A. Complex
2 hangpowerclean
2 s.t.o.h
2 frontsquat
Hitta Max på 15 min

B. OTM 15
1 a complex på 60-80%

Onsdag 5 juni
Amrap 🕺💪

Torsdag 6 juni
Nationaldagen
Löpning 30-60 minuter
(Ej asfalt, helt skog eller grus)

Fredag 7 juni
Herowod

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s