V.25 2019
V.24 2019
10 juni, 2019v.26 2019
23 juni, 2019Måndag 17 juni
A. Amrap 10
20 lagomswingar
5 buprees
20 jumping lunges
5 buprees
B. Hangpowerclean
Hitta dagens tyngsta 3a på 15 min
C. Hangpowerclean
5×3 på 80-90%
Tisdag 18 juni
A. overheadsquat
Hitta dagens tyngsta 5a på 20 min
B. Complex
2 hangpowersnatch
2 hangsquatsnatch
Hitta Max på 15 min
Onsdag 19 juni
🤘🤘💪🏋️♂️
Torsdag 20 juni
Herowod
Fredag midsommar
Välförtjänt vila!
