V.27 2019

Måndag 1 juli
A. Overhead squat
Hitta dagens tyngsta 5a på 20 min

B. For time
200 doubleunders
50 handrelease pushups
50 medball situps
Tc 10

Tisdag 2 juli
A. Deadlift
Hitta dagens tyngsta 5a på 15 min

B. Deadlift
5×5 på 80-90%

C. Amrap 8
10 t2b/ leg-/kneeraises
3 wallclimbs

Onsdag 3 juli
🏃‍♂️🕺💪

Torsdag 4 juli
A. Squatcleans
Hitta dagens tyngsta 3a på 20 min

B. 5 rounds for time
10 squatcleans 50% av A
10 buprees
Tc: 15 min

Fredag 5 juli
Herowod

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s