V.44 2019

Måndag 28 oktober
A. Pushpress
Hitta dagens tyngsta 3a på 15 min

B. Pushpress
5×3 På 80% AV A

C. 5 rounds unbroken
10 swingar
10 gobletsquats
Valfri vikt, men utmana dig själv

Tisdag 29 oktober
A. Deadlift
Hitta dagens tyngta 5a på 20 min

B. For time
30 Deadlift 60% av A
30 buprees
30 dumbbellsnatch 22.5/15
Tc: 10 min

Onsdag 30 oktober
Teamwod

Torsdag 31 oktober
A. Hangpowerclean
Hitta dagens tyngsta 3a på 20 min

B. Amrap 12
10 cleanjerk 60% av A
20 lateralljump over bar
30 situps
Ej drop

Fredag 1 november
OPEN 20.4

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s