Måndag 4 november
A. OTM 15
1. Burpees
2. Rodd
3. Planka
B. Pushpress
Hitta dagens tyngta 3a på 15 min
Start från golv.
Notera Resultat
Tisdag 5 november
A. Hangpowersnatch
Hitta dagens tyngsta 5a på 15 min
B. OTM 16
1. 2 powersnatch på 80% av A
2. 50 Doubleunders/ JDT
Onsdag 6 november
A. Frontsquat
Hitta dagens tyngsta 5a
På 20 min
B. 5 rounds for time
10 Deadlift
10 Squatcleans
Vikt 50% av A
Tc. 12
Torsdag 7 november
OTM 40
1. Rodd
2. Russiantwist med viktplatta
3. Jumpingpullups
4. Vila
Fredag 8 november
OPEN 20.5