måndag 17 februari
a. strikta pullups
5x maxrep vila 60 sek mellan set

b. every 2 min x 10
5 cleangrip deadlift
öka vikt varje set

c. amrap 6
2-4-6-8-10 osv
lagomswingar
gobletsquats

tisdag 18 februari
A. complex
1 hangpowerclean
1 powerclean tng
2 s.t.o.h
hitta max på 20 min

B. Rodd 🙂

onsdag 19 februari
TeamWod

torsdag 20 februari
A. Deadlift
Hitta Nytt 3 repmax på 20 min

B. Mobilitet med Coach

fredag 21 februari
HeroWod