V.9 2020

Måndag 24 februari
A. Frontsquat
Hitta dagens tyngsta 5a på 15 min

B. 5 rounds for time
10 squatcleans 60/40
(Alt. 60-70% av A)
20 dumbbellsnatch 22.5/15
100 doubleunders/ jdt

Tisdag 25 februari
A. Deadlift
7×3 på 88% AV 3RM

B. Amrap 8
10 toetobar
20 lagomswingar 24/16

Onsdag 26 februari
OTM

Torsdag 27 februari
A. Strikta press
Hitta dagens tyngsta 5a på 15 min

B. 20 min
Mobilitet med coach

Fredag 28 februari
Herowod/ benchmark

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s