V.11 2020

Måndag 9 mars
A. Pushpress
Hitta dagens tyngsta 3a på 15 min

B. Amrap 10
1 powerclean
1 frontsquat
1 pushpress
1 backsquat
1 pushpress
Vikt: 60% av A

Tisdag 10 mars
A. Deadlift
Hitta dagens tyngsta 5a på 20 min

B. For time
21-15-9
Deadlift 60% AV A
Hspu

Onsdag 11 mars
OTM 😅🤗

Torsdag 12 mars
A. Amrap 12
50 wallballs
30 burpees

B. Mobilitet med coach

Fredag 13 mars
Hero/benchmarkwod