Måndag 20 april
A. OTM 21
1. 7-15 burpees
2. 30-45 sekunder planka
3. 8-12 g.t.o.h med viktplatta
B. pushpress
hitta dagens tyngsta 3a på 15 min
Tisdag 21 april
A. For time
1 varv löpning
vila 2 minut
2 varv löpning
vila 2 minut
3 varv löpning
vila 2 minut
4 varv löpning
vila 2 minut
5 varv löpning
B. cooldown
3-4 varv lättjogg/powerwalk
Onsdag 22 april
A. For Time
100 wallballs
80 lagomswingar 32/24
60 burpees
80 lagomswingar
100 wallballs
tc: 40
Torsdag 23 april
A. Deadlift
hitta dagens tyngsta 3a på 20 min