Månad: maj 2020

• 25 maj, 2020

  V.22 2020

  Måndag 25 maj Amrap 3min x8 vila 2 min mellan 300 m löpning resterande tid samla reps. Varv 1 och 5 buprees Varv 2 och 6 airsquats Varv 3 och 7 pushups Varv 4 och 8 jumpinglunges Tisdag 26 maj A. Hangpowerclean Hitta dagens tyngsta 3 på 15 min B. Amrap 12 16 deadlift 8 […]
• 18 maj, 2020

  V.21 2020

  Måndag 18 maj A. Strikta pullups 5x maxrep vila 90 sek mellan set B. For time 100 swingar 32/24 OTM 10 airsquats Tisdag 19 maj A. HSPU practice B. 5 rounds for time 300 m löpning 15 hspu / pushpress med 2 dumbbell Tc: 18 min C. Onsdag 20 maj A. Frontsquat Hitta dagens tyngsta […]
• 11 maj, 2020

  V.20 2020

  Måndag 11 maj A. Powerclean Hitta dagens tyngsta på 15 min B. 20 rounds for time 1 powerclean 80% av A 3 burpees 6 airsquats Tisdag 12 maj A. Deadlift Hitta dagens tyngta 3a på 20 min B. For time 21-15-9 Deadlift 70% AV A Pullups Onsdag 13 maj A. Complex 1 powerclean 6 utfall […]
• 4 maj, 2020

  V. 19 2020

  Måndag 4 maj A. Pushpress Hitta dagens tyngsta 3a på 15 min B. Pushpress 2x maxrep på 50%av A Vila 2 min mellan set C. Amrap 8 8 handrelease pushups 8 lagomswingar 30 doubleunders Tisdag 5 maj A. Clean jerk Hitta dagens tyngsta 2a på 20 min B. Every 90 sek x 12 1 clean […]