V.20 2020

Måndag 11 maj
A. Powerclean
Hitta dagens tyngsta på 15 min

B. 20 rounds for time
1 powerclean 80% av A
3 burpees
6 airsquats

Tisdag 12 maj
A. Deadlift
Hitta dagens tyngta 3a på 20 min

B. For time
21-15-9
Deadlift 70% AV A
Pullups

Onsdag 13 maj
A. Complex
1 powerclean
6 utfall
8 frontsquat
Hitta Max på 20 min

B. For time
50-40-30-20-10
Doubleunders
Situps
Tc: 12

Torsdag 14 maj
A. For time:
🤗

Fredag 15 maj
Herowod/ Benchmark