V.24 2020

Måndag 8 juni
A. Strikt axelpress
Hitta dagens tyngsta 3a på 15 min

B. Pushpress
2x maxrep på 100% AV A

C. For time
21-15-9
Swingar
Situps
Handreleasepushups

Tisdag 9 juni
A. Complex
1 powersnatch
1 hangsquatsnatch
5 overhead squat
Hitta Max på 20 min

B. For time
30 snatch på 90% av A

Onsdag 10 juni
For time
3 Varv löpning
30 toe to bar
3 varv löpning
40 wallballs
2 varv löpning med medball
50 g.t.o.h med viktplatta
1 varv löpning med viktplatta
60 buprees
1 Varv löpning med viktplatta och medball

Torsdag 11 juni
A. Backsquat
Hitta dagens tyngta 5a på 20 min

B. Backsquat
3×3 på 100% av A

C.

Fredag 12 juni
Hero/benchmarkwod

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s