Måndag 15 juni
A. Complex
1 powerclean
2 hangpowerclean
4 utfall
Hitta Max på 20 min

B. Amrap 12
20 deadlfit
20 hangpowerclean
20 utfall
Vikt 70% av A

Tisdag 16 juni
A1. Amrap 8
Bearcomplex 60/40

A2. Amrap 8
Boxgång

A3. Amrap 8
Rodd
Vila 4 min mellan delarna

Onsdag 17 juni
A. Frontsquat
Hitta dagens tyngsta 5a på 20 min

B. Amrap 3×3 vila 2 min mellan
8 wallballs
6 dumbbellsnatch
4 buprees

Torsdag 18 juni.
Teamwod

Fredag 19 juni
Midsommar.
Inga pass men starta gärna dagen med en löprunda eller rask promenad