Måndag 10 Augusti
A. Pushpress
Hitta dagens tyngsta 5a på 15 min

B. Pushpress
2xmaxrep på 70% av max på a

C. Amrap 6

Tisdag 11 augusti
A. Complex
2 hangpowersnatch
3 overheadsquat
Hitta Max på 20 min

B. Amrap 10
15 overheadsquat 50% av A
15 toe to bar

Onsdag 12 augusti
A. Deadlift
Hitta dagens tyngsta 3a på 20 min

B. 3 rounds for time
8 Deadlift 80% av A
12 hspu

Torsdag 13 augusti
Teamwod

Fredag 14 augusti
A. Backsquat
Hitta dagens tyngta 10 på 20 min

B. Benchmarkwod