Måndag 10 Augusti
A. Pushpress
Hitta dagens tyngsta 5a på 15 min
B. Pushpress
2xmaxrep på 70% av max på a
C. Amrap 6
Tisdag 11 augusti
A. Complex
2 hangpowersnatch
3 overheadsquat
Hitta Max på 20 min
B. Amrap 10
15 overheadsquat 50% av A
15 toe to bar
Onsdag 12 augusti
A. Deadlift
Hitta dagens tyngsta 3a på 20 min
B. 3 rounds for time
8 Deadlift 80% av A
12 hspu
Torsdag 13 augusti
Teamwod
Fredag 14 augusti
A. Backsquat
Hitta dagens tyngta 10 på 20 min
B. Benchmarkwod