september 2020

Måndag 28 september A. Complex 3 hangpowerclean 3 frontsquat 2 hangpowerclean 2 frontsquat Hitta Max på 20 min B. For time 30-20-10 Squat Pushups Tisdag 29 […]

Måndag 21 september A. Complex 1 powerclean 3 Striktpress 5 pushpress Hitta Max på 15 min B. A complex 3 set på 90% Vila 90 sekunder […]

Måndag 14 september A. Frontsquat Hitta dagens tyngsta 10 på 20 min Start från golv B. For time 21-15-9 G.t.o.h med viktplatta Squats med viktplatta Situps […]

Måndag 7 september A. Striktpress Hitta dagens tyngsta 5a på 15 min B. Amrap 3×3 6-8-10-12 osv Swingar Gobletsquats Tisdag 8 september A. Complex 3 powercleans […]