V.38 2020

Måndag 14 september
A. Frontsquat
Hitta dagens tyngsta 10 på 20 min
Start från golv

B. For time
21-15-9
G.t.o.h med viktplatta
Squats med viktplatta
Situps

Tisdag 15 september
A. 4 on 1 min off x8
Rodd
Assultbike
Rodd
Buprees

Onsdag 16 september
A. Deadlift
Hitta dagens tyngsta 5a på 20 min

B. Amrap 10
10-12-14-16 osv
Dumbbellsnatch
Toe to bar/v-ups

Torsdag 17 septmeber
Teamwod

Fredag 18 september
Herowod