v.40 2020

Måndag 28 september
A. Complex
3 hangpowerclean
3 frontsquat
2 hangpowerclean
2 frontsquat
Hitta Max på 20 min

B. For time
30-20-10
Squat
Pushups

Tisdag 29 september
OTM 40
1. 50 Doubleunders
2. 10-15 burpees
3. 45 sek planka
4. 10-16 dumbbellsnatch

Onsdag 30 september
A. 3×4
6 dumbbellsnatch
6 boxjumps
10 wallballs
Vila 2 min mellan amraps

B. Deadlift
Hitta dagens tyngsta 10 på 20 min

Torsdag 1 oktober
Teamwod

Fredag 2 oktober
Herowod

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s