V.52 2020

Måndag 21 december
A. Complex
6 barbellrow
6 shoulder shrug
6 deadlift
Hitta max på 20 min

B. Amrap 8
20 overheadlunges
20 hangpowerclean
20 s.t.o.h
Allt med 1 hantel 22.5/15

Tisdag 22 december
A. Amrap 40
50 cal rodd
20 burpee
100 doubleunders
5 wallclimbs

Onsdag 23 december
A. Complex
3 hangpowerclean
2 s.t.o.h
Hitta max på 20 min

B. For time
21-15-9
Cleanjerk 70% av A
Pullups

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s