V.52 2020
V.51 2020
14 december, 2020V.53 2020
28 december, 2020Måndag 21 december
A. Complex
6 barbellrow
6 shoulder shrug
6 deadlift
Hitta max på 20 min
B. Amrap 8
20 overheadlunges
20 hangpowerclean
20 s.t.o.h
Allt med 1 hantel 22.5/15
Tisdag 22 december
A. Amrap 40
50 cal rodd
20 burpee
100 doubleunders
5 wallclimbs
Onsdag 23 december
A. Complex
3 hangpowerclean
2 s.t.o.h
Hitta max på 20 min
B. For time
21-15-9
Cleanjerk 70% av A
Pullups
