Månad: april 2021

• 26 april, 2021

  V.17 2021

  Måndag 26 april A. Strikt axelpress Hitta dagens tyngsta på 15 min B. OTM 15 1. 50-80 doubleunders 2. 15 svingar 32/24 3. 45 sek planka Tisdag 27 april A. Amrap 10 10 buprees 15 toe to bar 20 airsquats B. Complex 1 powersnatch 1 overheadsquat 2 hangpowersnatch 2 overheadsquat Hitta max på resterande tid […]
• 19 april, 2021

  V.16 2021

  Måndag 19 april A. Amrap 10 30 hantelsnatch 15 burpees B. Frontsquat Hitta dagens tyngsta 8 på 15 min Start från golv Tisdag 20 april A. Amrap 5 10 wallballs 10 toe to bar B. Amrap 5 10 pullups 10 hspu C. Amrap 5 50 doubleunders 20 wallballs D. Amrap 5 10 svingar 10 handrelease […]
• 12 april, 2021

  V.15 2021

  Måndag 12 april A. Pushpress Hitta dagens tyngsta 5a på 20 min Mellan varje set 3-5 strikta pullups B. Amrap 8 21 svingar 15 situps 9 buprees Tisdag 13 april A. Complex 2 hangpowersnatch 2 overheadsquat 2 hang squatsnatch B. For time 30 powersnatch 60% av A 30 boxjumps 30 powersnatch Tc 10 Onsdag 14 […]
• 5 april, 2021

  V.14 2021

  Måndag 5 april A. For time 50-40-30-20-10 Cal rodd Burpees Wallballs Tisdag 6 april A. Frontsquat Hitta dagens tyngsta 3 på 20 min B. 21-15-9 Thrusters Pullups Onsdag 7 april A. Complex 3 powerclean 2 s.t.o.h Hitta max på 20 min B. For time 50 dumbellsnatch 50 hspu Torsdag 8 april A. Amrap 15 100 […]