Månad: maj 2021

• 31 maj, 2021

  V.22 2021

  Måndag 31 maj A. Every 4 min x7 1 varv löpning 15 wallballs 6-10 toe to bar Tisdag 1 juni A. Complex 5 varv 1 hangpowerclean 1 s.t.o.h Hitta max på 20 min B. For time 30 cleanjerk 70% av A Tc: 5 Onsdag 2 juni A. Deadlift Hitta dagens tyngsta 5a på 20 min […]
• 24 maj, 2021

  V.21 2021

  Måndag 24 maj A. For time 150 kb snatch OTM 3 burpees Tc 12 B. Deadlift Hitta dagens tyngsta 10 på 20 min Cleangrip Tisdag 25 maj A. Complex 1 hangpowerclean 3 s.t.o.h 3 powerclean Hitta max på 20 mun B. Amrap 8 10 powerclean 50 doubleunders Onsdag 26 maj A. OTM 18 1. 20 […]
• 17 maj, 2021

  V.20 2021

  Måndag 17 maj A. Deadlift Hitta dagens tyngsta 5a på 20 min B. For time 21-15-9 Deadlift Hspu Tisdag 18 maj A. Amrap 30 2 varv löpning 30 wallballs 15 pullups Onsdag 19 maj A. Complex 2 powerclean 2 s.t.o.h 2 hangsquatclean 2 frontsquat Hitta max på 20 min B. Amrap 8 10 hangpowerclean 10 […]
• 10 maj, 2021

  V.19 2021

  Måndag 10 maj A. Amrap 10 Buy in: 30 burpees 10 hantelsnatch 20 abmat situps B. Pushpress Hitta dagens tyngsta 5a på 20 min Tisdag 11 maj OTM 40 1. 50-80 doubleunders 2. 15 wallballs 3. 8-15 pullups 4. 10-15 boxjumps Onsdag 12 maj A. For time 5 rounds 12 deadlift 9 hangpowerclean 6 s.t.o.h […]
• 3 maj, 2021

  V.18 2021

  Måndag 3 maj A. Complex 5 hangpowerclean 1 strikt press 5 pushpress Hitta max på 20 min B. 3 rounds for time 15 pullups 30 wallballs Tisdag 4 maj A. Randy 75 powersnatch 40/25 B. Mobilitet Onsdag 5 maj A. Bearcomplex 7 rounds unbroken 1 powerclean 1 frontsquat 1 pushpress 1 backsquat 1 pushpress Hitta […]