Måndag 3 maj
A. Complex
5 hangpowerclean
1 strikt press
5 pushpress
Hitta max på 20 min
B. 3 rounds for time
15 pullups
30 wallballs
Tisdag 4 maj
A. Randy
75 powersnatch 40/25
B. Mobilitet
Onsdag 5 maj
A. Bearcomplex
7 rounds unbroken
1 powerclean
1 frontsquat
1 pushpress
1 backsquat
1 pushpress
Hitta max på 30 min
B. For time
*
Torsdag 6 maj
A. 20 min kvalite
45 sek planka
16 bicepscurl med hantlar
10 hspu
10 strikta t2b
B. Deadlift
Hitta dagens tyngsta 3a på 20 min
Fredag 7 maj
Herowod
Relaterade