V.20 2021

Måndag 17 maj
A. Deadlift
Hitta dagens tyngsta 5a på 20 min

B. For time
21-15-9
Deadlift
Hspu

Tisdag 18 maj
A. Amrap 30
2 varv löpning
30 wallballs
15 pullups

Onsdag 19 maj
A. Complex
2 powerclean
2 s.t.o.h
2 hangsquatclean
2 frontsquat
Hitta max på 20 min

B. Amrap 8
10 hangpowerclean
10 s.t.o.h
10 frontsquat
60% av A

Torsdag 20 maj
17.30 Mobilitet

18.45
16 rounds
90 sek on 30 off
A1. 90 sek maskin
A2. Amrap 90 sek
5 burpees
10 toe to bar
16 hantelsnatch

Varannan del.

Fredag 21 maj
Herowod

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s