V.23 2021

Måndag 7 juni

A. Complex
1 powerclean
6 utfall
4 frontsquat
Hitta max på 20 min

B. 3 rounds for time
20 deadlift
15 powerclean
10 s.t.o.h
2×22.5/15 hantlar

Tisdag 8 juni
A. Powerclean
Hitta dagens tyngsta på 20 min

B. Amrap 10
10 hangpowerclean 70% av A
10 burpees

Onsdag 9 juni
A. OTM 40
1. 50-80 doubleunders
2. 10-15 toe to bar
3. 7-15 hspu
4. 45 sek planka

Torsdag 10 juni
A. Teamwod

Fredag 11 juni
Herowod

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s