Måndag 21 juni
A. Frontsquat
Hitta dagens tyngsta 3a på 20 min

B. For time
100 svingar 24/16
Otm 20 doubleunders

Tisdag 22 juni
A. Intervaller

Onsdag 23 juni
Every 6 min x6
100 doubleunders
14 thrusters
14 clean jerk
Öka vikt set och minska med 2 reps

Torsdag  24 juni
Herowod

Fredag 25 juni
Midsommarlöpning