V.26 2021

Måndag 28 juni
A. Strikt axelpress
Hitta dagens tyngsta på 12 min

B. Pushpress
3x maxrep på 100% av A
Vila 60 sek mellan set

C. Amrap 7
10 hangpowerclean
10 s.t.o.h
10 frontsquat

Tisdag 29 juni
A. Complex
2 powersnatch
2 overheadsquat
2 hangsquatsnatch
Hitta max på 20 min

B. 3 rounds for time
1 varv löpning
20 overheadsquat på 60% av A

Onsdag 30 juni
A.
5 varv löpning

5 rounds
21 svingar 24/16
15 toe to bar
9 wallclimbs

5 varv löpning

Torsdag 1 juli
17.30
Mobilitet

18.45
Teamwod

Fredag 2 juli
Herowod