V.27 2021

Måndag 5 juli
A. Frontsquat
Hitta dagens tyngsta 3a på 20 min

B. Amrap 8
2-4-6-8-10 osv
Wallballs
Burpees

Tisdag 6 juli
A. 5 rounds for time
300 löpning
21 svingar 24/16
12 pullups

Onsdag 7 juli
A. Complex
5 hangpowerclean
3 s.t.o.h

B. Amrap 10
15 cleanjerk på 70% av A
50 doubleunders

Torsdag 8 juli
A. Deadlift
Hitta dagens tyngsta 10 på 20 min

B. 3 rounds for time
5 Deadlift på 120% av A
15 hspu

Fredag 9 juli
Herowod