V.32 2021

Måndag 9 augusti

A. Pushpress
Hitta dagens tyngsta 5a på 20 min
3-5 strikta pullups mellan varje set

B. 3 rounds for time
20 hantelsnatch
15 pullups

Tisdag 10 Augusti
A. Frontsquat
Hitta dagens tyngsta på 20 min

B. Frontsquat
3×10 på 50% av A

Onsdag 11 augusti

A1. For time
100/80 cal rodd

A2. For time
30 cleanjerk 60/50

A3. For time
80 burpees

Tc. 10 min per del
5 min Vila mellan delarna

Torsdag 12 augusti
17.30
Funktionell styrka

Fredag 13 Augusti
Herowod

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s