V.33 2021
V.32 2021
9 augusti, 2021v.34 2021
23 augusti, 2021Måndag 16 Augusti
A. Complex
1 powerclean
1 hangsquatclean
2 frontsquat
Hitta max på 15 min
B. Amrap 10
20 hantelsnatch
20 handrelease pushups
20 Boxjumps
Tisdag 17 augusti
A. 5 rounds for time
20 pullups
30 wallballs
100 doubleunders
Tc: 20
B. Deadlift
Hitta dagens tyngsta 10 på 20 min
Onsdag 18 augusti
A. Amrap 4 x2
14 svingar
7 buprees
Vila 3 min mellan amrap
B. Complex
1 powersnatch
1 overheadsquat
1 hangpowersnatch
1 overheadsquat
Hitta max på 20 min
Torsdag 19 Augusti
17.30 funktionell styrka
18.45 💪
Fredag 20 Augusti
Herowod
