V.33 2021

Måndag 16 Augusti

A. Complex
1 powerclean
1 hangsquatclean
2 frontsquat
Hitta max på 15 min

B. Amrap 10
20 hantelsnatch
20 handrelease pushups
20 Boxjumps

Tisdag 17 augusti

A. 5 rounds for time
20 pullups
30 wallballs
100 doubleunders
Tc: 20

B. Deadlift
Hitta dagens tyngsta 10 på 20 min

Onsdag 18 augusti

A. Amrap 4 x2
14 svingar
7 buprees
Vila 3 min mellan amrap

B. Complex
1 powersnatch
1 overheadsquat
1 hangpowersnatch
1 overheadsquat
Hitta max på 20 min

Torsdag 19 Augusti

17.30 funktionell styrka

18.45 💪

Fredag 20 Augusti

Herowod

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s