Måndag 30 augusti
A. Strikt axelpress
Hitta dagens tyngsta på 15 min
Mellan varje set 3-10 strikta pullups
B. Pushpress
3xmaxrep på 100% av A
Vila 90 sek mellan set
C. Amrap 5
2-4-6-8-10 osv
Burpees
Pullups
Tisdag 31 augusti
A. Frontsquat
Hitta dagens tyngsta 3a på 20 min
B. Frontsquat
3×1 på 100% av A
C. OTM 7
10-15 wallballs
Onsdag 1 september
OTM 40
1. 10-15 svingar
2. 10-15 toe to bar
3. 3-5 wallclimbs
4. 50 doubleunders
Torsdag 2 september
Funktionell styrka
Fredag herowod
Relaterade