v.37 2021

Måndag 13 september

A. Complex
1 powerclean
4 utfall
2 frontsquat
3 s.t.o.h
Hitta max på 20 min

B. Amrap 8
2-4-6-8 osv
Hantelsnatch
Toe to bar

Tisdag 14 september

A. Deadlift
Hitta dagens tyngsta 5 på 20 min

B. OTM 12
1. 2-3 Deadlift på 100% av A
2. 10-15 buprees
3. 50 doubleunders

Onsdag 15 september

A. Amrap 20
30 wallballs
30 svingar
30 cal maskin

B. Hangpowersnatch
Hitta dagens tyngsta på 15 min

Torsdag 16 september

Funktionell styrka

Fredag 17 september

Teamwod

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s