v.42 2021

Måndag 18 oktober
A. OTM 15
1. 16 hantelsnatch
2. 12 burpees
3. 20 jumping lunges

B. Hangpowerclean
Hitta dagens tyngsta 3a på 15 min

Tisdag 19 oktober
For time:
100 wallballsballs
80 svingar 24/16
60  toe to bar
40 boxgång med 1 kb
20 wallclimbs

Onsdag 20 oktober
A. Snatchgrip deadlift
Hitta dagens tyngsta 5a på 20 min

B. Amrap 10
5 devilpress
10 hangpowerclean med 2 handla
15 deadlift med 2 hantlar

Torsdag 21 oktober
Funktionell styrka

Fredag 22 oktober
Herowod

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s