Måndag 25 oktober
A. Complex
3 varv Unbroken
3 hangpowerclean
3 frontsquat
1 s.t.o.h
Hitta max på 20 min

B. Amrap 8
2-4-6-8 osv.
Svingar
Gobletsquats
Burpees

Tisdag 26 oktober
A. 5 rounds for time
80 doubleunders
40 wallballs
20 toe to bar
Tc: 20

Onsdag 27 oktober
A. Cleangrip deadlift
Hitta dagens tyngsta 3a på 20 min

B. For time
21-15-9
Deadlift 60% av A
Hspu

Torsdag 28 oktober
Funktionell styrka

Fredag 29 oktober
Open wod