v.44 2021

Måndag 1 november

A. Complex
1 powerclean
2 hangsquatclean
3 frontsquat
Hitta max på 20 min

B. 3 rounds for time
1 powerclean
2 hangsquatclean
3 frontsquat
20 medball situps
50 doubleunders

Tisdag 2 november

A. Amrap 15
5 pullups
10 pushups
15 squats

B. Strikt press
Hitta dagens tyngsta på 15 min

Onsdagen 3 november

A. OTM 32
Rodd
Hantelsnatch
Doubleunders
Burpees

Torsdag 4 november
Funktionell styrka

Fredag 5 november

OpenWod

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s