V.46 2021

Måndag 15 november
A. Pushpress
Hitta dagens tyngsta 3a på 15 min

B. Pushpress
2x maxrep på 60%

C. Amrap 8
2-4-6-8 osv
Hantelsnatch
Overheadlunges med en hantel

Tisdag 16 november
A. Hangsquatclean
Hitta dagens tyngsta 3a på 20 mon

B. For time
21-15-9
Hangsquatclean 50% av A
Laterall buprees

Onsdag 17 november
A. OTM 21
1. 50-70 doubleunders
2. 15 ryska svingar 32/24
3. 10-15 toe to bar

B. Hangpowersnatch
Hitta dagens tyngsta på 15 min

Torsdag 18 november
Funktionell styrka

Fredag 19 november
OpenWod