v.51

Måndag 20 december
A. Amrap 15
20-40-60-80 osv
Doubleunders
2-4-6-8-10
Wallclimbs
Toe to bar

B. Cleangrip deadlift
Hitta dagens tyngsta 5a på15 min

Tisdagen 21 december
A. Complex
2 hangpowersnatch
2 snatch balance
10 min teknik

B. Hangsquatsnatch
Hitta dagens tyngsta på 15 min

C. 3 rounds for time
10 burpee pullups
20 svingar 24/16

Onsdag 22 december
Every 5 min x 8
20 cal maskin
16 hantelsnatch
8 hspu
Öka med 2 rep varje varv

Torsdag 23 december
Funktionell styrkan

Fredag 24 december
Julafton! 🎅

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s