v.8 2022

Måndag 21 februari
A. Amrap 16
16 hantelsnatch
16 overheadlunges
16 hand release pushups

B. Deadlift
Hitta dagens tyngsta 5a på 15 min

Tisdag 22 februari
A. Complex
1 powersnatch
2 overheadsquat
2 hangsquatsnatch

B. 3 rounds for time
10 hangpowersnatch
20 wallballs

Onsdag 23 februari
A. Frontsquat
Hitta dagens tyngsta 5a på 20 min
B. For time
10-15-20
Burpees
Boxjumps

Torsdag 24 februari
A. Strikt axelpress
Hitta dagens tyngst  på 15 min

B. Pushpress
3x maxrep på 100% av A

C. Amrap 8
20 pushpress med 1 kettlebell
50 doubleunders

Fredag 25 februari
Open 22.1

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s