v.9 2022

Måndag 28 februari
A. Complex
1 powerclean
2 thrusters
2 s.t.o.h
2 Frontsquat

B. Amrap 10
21 deadlift 100% av A
15 toe to bar
9 burpees

Tisdag 1 mars
A. Deadlift
Hitta dagens tyngsta 3a på 20 min

B. 5 rounds for time
1 deadlift på 80-100% av A
20 wallballs

Onsdag 2 mars
A. OTM 21
1. 50-70 doubleunders
2. 10-16 hantelsnatch
3. 8-15 pullups

B. Pushpress
Hitta dagens tyngsta på 15 min

Torsdag 3 mars
A. Every 2 min x 10
2 squatclean
Öka vikt Varannan set

B. OTM 12
1. 10 thrusters 50% av A
2. 12 kb snatch

Fredag 4 mars
Open 22.2

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s