v.9 2022
v.8 2022
20 februari, 2022v.10 2022
7 mars, 2022Måndag 28 februari
A. Complex
1 powerclean
2 thrusters
2 s.t.o.h
2 Frontsquat
B. Amrap 10
21 deadlift 100% av A
15 toe to bar
9 burpees
Tisdag 1 mars
A. Deadlift
Hitta dagens tyngsta 3a på 20 min
B. 5 rounds for time
1 deadlift på 80-100% av A
20 wallballs
Onsdag 2 mars
A. OTM 21
1. 50-70 doubleunders
2. 10-16 hantelsnatch
3. 8-15 pullups
B. Pushpress
Hitta dagens tyngsta på 15 min
Torsdag 3 mars
A. Every 2 min x 10
2 squatclean
Öka vikt Varannan set
B. OTM 12
1. 10 thrusters 50% av A
2. 12 kb snatch
Fredag 4 mars
Open 22.2
