v.10 2022

Måndag 7 mars

A. Amrap 10
12 hantelsnatch
12 overheadlunges med hantel
50 doubleunders

B. Complex
1 powersnatch
4 overheadlunges
2 overheadsquat
Hitta max på 15 min

Tisdag 8 mars

OTM 32
1. 10-15 hantelthrusters
2. 8-12 bupree boxjumps
3. 10-15 pullups
4. Vila

Onsdag 9 mars
A. Deadlift
Hitta dagens tyngsta 5a på 20 min

B. For time
10-20-30
Deadlift på 50% av A
Handstandpushups

Torsdag 10 mars

Funktionell styrka

Fredag 11 mars

Open 22.3

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s