v.11 2022

Måndag  14 mars
A. Amrap 12
12 kb cleanjerk
12 gobletsquats
12 toetobar

B. Deadlift
Hitta dagens tyngsta 10 på 15 min

Tisdag 15 mars
A. Complex
1 powerclean
3 thrusters
6 Reverse lunges

B. OTM 12
1. 8 thrusters + 5 burpees
2. 10 s.t.o.h + 5 burpees

Onsdag 16 mars

Amrap 25
20-30-40-50 osv
cal maskin
10-15-20-25 osv
10 hangpowerclean

Torsdag 17 mars

Funktionell styrka

Fredag 18 mars

Teamwod

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s